Калорийность кофе с молоком и сахаром

Калорийность кофе с молоком беспокоит многих любителей данного напитка, ведь он давно стал несменным атрибутом жизни. Его пьют с утра и на протяжении дня на работе. Чтобы обогатить вкус кофе или смягчить действие кофеина, в него доливают молоко. И теперь пришел черед вопроса: «Не принесет ли вреда очередная чашка кофе? Стоит ли переживать о числе калорий в этом напитке?».

Чтобы получить ответ на эти вопросы, нужно детально изучить количество калорий в его добавках.

Калории в ста граммах черного кофе

Говоря об этом, нужно заметить, что сам по себе кофе – это низкокалорийный напиток. Но, способ приготовления, число и вид применяемых добавок существенно меняет показатель калорийности.

Играет роль и объем выпитого кофе – число полученных калорий от этого тоже зависит.

Зерновой кофе

Кофе в зернах считают низкокалорийным. На 100 грамм этого напитка приходится 0-2 Ккал. Соответственно, употребляя чашку емкостью 200 мл, человек получает 0-4 калории.

Все эти показатели действительны для напитка без добавок.

Молотый кофе

Черный молотый зерновой кофе тоже не принесет вреда фигуре, чашка объемом в 200 мл принесет организму 2 калории.

Калорийность растворимого кофе с молоком и сахаром

В этом случае калорийность выше, чем в двух первых вариантах. На 100 мл напитка получается 7 калорий. Чашка на 250 мл может добавить до 17,5 калорий. Если три раза в день употреблять такой кофе с сахаром, то на фигуре это отразится очень быстро.

Кофе со сгущенным молоком

Без добавок кофе любят не все. Зачастую в качестве дополнительных компонентов кладут сахар, сироп, сливки, и многое другое. И все они существенно меняют калорийность напитка.

Сгущенное молоко превосходно сочетается по вкусовым характеристикам с кофе. Этот продукт с составом сахара в 8,5% на 100 мл включает 295 Ккал. Чайная ложка содержит 12 г сгущенки, а в столовой — ее 25 грамм.

Следовательно, в первом случае человек получает 35,4 калории, а в другом – 73,75 калории.

В сгущенке, не содержащей сахара, в 100 г находится 131 калория. В чайной ложке этого продукта находится 15,7 калории, в столовой – 32,75 калории.

Кофе с молоком и медом

Уже понятно, что данный напиток с молоком становится очень калорийным продуктом. По этим причинам итальянцы, у которых черный кофе пользуется большой популярностью, добавляя молоко в этот напиток, считают это полноценной порцией завтра.

Калорийность кофе зависит от калорийности употребленного к нему молока. А с дополнением меда человек получает еще 37 калорий.

Кофе с молоком и корицей

Данный напиток имеет особую значимость, потому, что он уменьшает выведение из организма кальция. Обычный кофе способствует выведению кальция, и для компенсации этой потери в кофе добавляют молоко. Вкус и аромат такого кофе становится очень приятным, но вот калорийность выше, чем у простого черного кофе. Калорийность напитка с молоком равняется 27 калорий.

Часто в кофе с молоком добавляют корицу. Она обладает целым рядом полезных качеств, и благотворно влияет на работу ЖКТ. Таким образом, напиток с корицей не только вкусный, но и полезный. Такой кофе часто принимают при похудении. Половина чайной ложки корицы добавляет 9 калорий.

Калорийность кофе в разных рецептах приготовления

Кофе с коньяком и молоком

Насыщенный и ароматный, немного горький и терпкий – это все сказано о кофе с коньяком и медом. Лучшего средства, чтобы быстро согреться в прохладную погоду просто не найти. На одну порцию напитка (200 мл) получается 65 калорий.

Готовя такой напиток, нужно помнить о том, что количество алкоголя должно быть умеренным, только тогда можно создать определенный вкус у напитка. Если переборщить с алкоголем, то вместо кофе с коньяком получится коньяк с кофе, а это вредно для организма.

Гликемический индекс кофе с молоком

Гликемический индекс продуктов – это их способность после приема поднимать норму сахара в крови. Также ГИ определяет быстроту расщепления данного продукта в человеческом организме.

Чем выше ГИ у продуктов, тем больше вероятности, что употребленная пища не пойдет на пополнение энергии, а просто станет жировым отложением.

Например, ГИ порции готового зернового кофе с сахаром составляет примерно 60 единиц.

Чем больше в кофе кофеина, то выше его ГИ. И пить этот напиток рекомендуют с обезжиренным молоком, это даст возможность не превысить допустимые нормы показателя.

Из изложенного материала становиться понятно, что калорийность чашки кофе с молоком зависит от многих факторов. Тем, кто следит за своей фигурой, нужно все эти факторы знать, тогда можно не отказываться от любимого напитка и не принести вред своему организму.